merhaba herseycocuksa burada!!!!!

ÇOCUK MENÜSÜ

ÇOCUKLARN SAĞIKLI BÜYÜMELERİ İÇİN SAĞLIKLI VE LEZZETLİ TARİFLER..

ÇOCUK MENÜSÜ

Çocuğun fiziksel, zihinsel,duygusal ve
sosyal gelişiminin sağlıklı olabilmesi için dengeli beslenmesi gerekir. Çocuklar 2 yaşından itibaren sofradan beslenebilirler. Sofrada yemek yemeye başlayan çocuğun önüne en az 3 çeşit yemek konulmalı ve mutlaka protein, karbonhidrat ve yağ dengesi oluşturulmalıdır.

Çocuğunuz büyüdükçe onu yeni tatlara alıştırmalı, yemek saatlerini zevkle beklemelerini sağlamalısınız.

Çocuğun yemek yeme alışkanlığı kazanmasında büyüklerin tutumunun önemli bir rolü vardır. Çocuklara iyi bir yemek yeme alışkanlığı kazandırmak için onları seçim yapma konusunda serbest bırakmak, istemediği yiyeceği vermekte ısrar etmemek gerekir. Reddedilen yiyecekler değişik şekillerde hazırlanarak, bu yiyecekleri vücuttaki görevleri ilginç ve eğlenceli şekilde anlatılarak çocuğun sevmesi ve yemesi sağlanmalıdır. Yemek hazırlarken çocuğun da katılımını sağlayarak ilgisini arttırabilir ve böylece yemek eğitimi vermek için uygun ortam hazırlayabiliriz.

BALIK ÇORBASI

Malzemeler :

500 gr. beyaz etli balık

2 adet büyük patates

1 adet büyük soğan

2 su bardağ süt

1 çorba kaşığı tereyağ

3 çorba kaşığı sıvı yağ

Hazırlanışı :
Sıvı yağda soğanı pembeleştirin.
Patatesleri küp küp kesin ve tuzlu suda 5-6 dakika haşlayın. Kızarmış soğanları ilave edin, 5 dakika daha pişirin. Küp küp kesilmiş balık parçalarını da ilave edin, ateşi kısın, 5 dakika daha pişirin, sütü ilave ederek kaynatın.
Ocaktan alarak soğumaya bırakın. Daha sonra tekrar ısıtarak tereyağını ilave edin.

BALLI MUS ( 4 kişilik )

Malzemeler :

4 yumurtanın sarısı

4 yumurtanın akı

1 su bardağı bal

1 çorba kaşığı taze portakal suyu

Hazırlanışı :
Orta boy bir kasede yumurta sarıları, bal ve portakal suyunu iyice çırpın.

Başka bir kasede yumurta aklarını elektrikli çırpıcıyla kar haline getirerek ballı karışıma ekleyin.
Hazırladığınız bu musu kaşıkla ayaklı bardaklara doldurup buzdolabında bir saat soğuttuktan sonra servis yapın.

FISTIKLI TOPLAR ( 6 kişilik )

Malzemeler :

1 adet muz

10 adet bebe bisküvisi

1/2 su bardağı süt

200 gr. fıstık içi

Hazırlanışı :
Muz ve bebe bisküvilerini çatalla ezin. Sütü ilave edip elinizle toplar yapın. Fıstıkları bir tabağa koyup yaptığınız topları fıstığa bulayın. Şekil verip tabağa dizin.

FRİGO

Malzemeler :

500 gr. süt

1 su bardağı toz şeker

1, 5 çorba kaşığı un

1, 5 çorba kaşığı nişasta

1, 5 çorba kaşığı kakao

1 küçük paket margarin

Hazırlanışı :
Bir tencerede süt ve yağ dışındaki diğer malzemeleri karıştırın. Sütü yavaş yavaş karıştırarak ilave edin. Yağı da ekleyerek orta ateşte pişirmeye devam edin.

Koyulaşınca ateşten indirin. Karıştırarak soğutun. Dar dikdörtgen bir kalıba boşaltın.

Buzluğa yerleştirip dondurun. Üstüne dövülmüş fındık veya fıstık serpip dilim dilim keserek servis yapın.

FIRINDA PATATES ( 4 kişilik )

Malzemeler :

5 adet patates ( püre halinde ve sıcak )

2 orta boy doğranmış soğan

1, 5 su bardağı süt

2 su bardağı kaşar rendesi

1/4 su bardağı un

2 çorba kaşığı tereyağı

1 çay kaşığı karabiber

1 tatlı kaşığı tuz

Hazırlanışı :
Fırınınızı 180 derece ısıtın. 1 tatlı kaşığı yağla orta boy bir fırın tepsisini yağlayın. Patates püresini ayrı bir kaba koyup bir kenara bırakın.

Bir tencerede kalan yağı eritin. Yağ kızınca soğanları ekleyip sürekli karıştırarak pembeleşinceye kadar pişirin. Tencereyi ateşten alıp tahta kaşıkla unu, tuzu, biberi ekleyip karıştırın. Yavaş yavaş sütü ilave edin.

Tencereyi ateşe oturtup sos düzgün ve kalın bir hale gelene kadar 5 dakika pişirin. 1, 5 su bardağı kaşar rendesini ekleyip, peynir eriyene kadar pişirin.

Tencereyi ateşten alıp peynir sosunu patateslerin üstüne dökerek, karışım düzgün bir hal alana kadar tahta kaşıkla karıştırın. Bu karışımı yağladığınız fırın tepsisine yayın. Üzerine kalan 1/2 su bardağı kaşar rendesini serpin.

Tepsiyi fırına sürüp üstü kızarana kadar pişirin.

SOSİSLİ MAKARNA ( 4- 5 kişilik )

Malzemeler :

1 paket makarna

1 paket sosis

3 domates ( rendelenmiş )

2 adet tatlı yeşil biber

2 çorba kaşığı tereyağı

Tuz

Kekik

Hazırlanışı :
Makarnaları tuzlu suda haşlayın.

Ayrı bir tencerede yağı eritin. Domates rendesini ve biberleri yağa ekleyin. Karıştırarak domatesleri pişirin.

Sosisleri 1 cm.lik halkalara kesin ve pişen domateslere ekleyin. 1 tatlı kaşığı tuz ve 1çay kaşığı kekik ilave edip sosisler şişip pişene kadar pişirin.

Makarnaların suyunu süzün. Sosis karışımını makarnanın üzerine döküp karıştırın. Sıcak olarak servis yapın.

SAĞLIKLI VE MUTLU GÜNERE BU YEMEKLERİ DENEYİN AMA FAZLA YEDİRMEYİNÇOCUKLAINIZA CİDDİ OBEZİTE SORUNLARINA YOL AÇABİLİR!

Bu web sitesi ücretsiz olarak Bedava-Sitem.com ile oluşturulmuştur. Siz de kendi web sitenizi kurmak ister misiniz?

Ücretsiz kaydol